感情のコントロール2019五月病

感情のコントロール2019五月病

みなさんこんにちは、えばです!

今年のGWは10連休だったようで、今日が連休明けの5月7日(火)なんですが、学校や仕事へ行く方は辛いと思います・・・

さらには5月なので五月病といわれる精神的に不安定になりやすく、疲れやすい時期かもしれませんし(>_<)

えば
  今日は、短めに感情のコントロールについて書きます。 

感情のコントロール2019・五月病

 

私はこんな風に言ってもらえたりします。

  • えばさんは熱量がありますね!
  • 全力投球な感じが素晴らしい
  • 刺激をもらえます!
  • 努力家ですね
えば
  思わずニヤけてしまいますが、とても嬉しい言葉をいただけます。 

 

でも実は・・・“感情の揺れ動き”というものは普通にあって、少なくとも3日に一回は感情のコントロールをやってます。

人間は弱い。

 

見出しに『2019五月病』と付けたのは、SEOを狙ったわけではありません笑

 

ここ最近の感情の揺れ動きもなかなか強く、こんな原因があります。

  • 2年2ヶ月参加していたコミュニティを卒業したこと
  • やりたいことが多すぎで整理できてない
  • Twitter見すぎて情報が混乱してる^^;
  • タスク処理の計画がしっかりできてない
  • 全般的に不安はある
  • 若干の五月病?

 

特に昨日までは頭が整理ついてなくて、脳みそが混乱して思考停止してました^^;

でも、どうにかするしかないと思ってやったことや、おすすめの感情のコントロール法を書きます。

 

感情のコントロール方法【えば流】

 
https://twitter.com/eba0819/status/1125540327312334848
 

  • 早く寝るor昼寝
  • 今年の目標を再度書き出した
  • その目標の行動計画を立てた
  • 日々のスケジュールを立てた
  • 朝夕のアファメーションをルーティン化する(潜在意識の書き換え・願えば叶う!)
  • 散歩
  • インプット計画
  • アウトプット計画
  • できるだけ人(仲間)とつながるようにする

 

これは一部ですが、こんな方法をやってみました。

 

メンタルが相当落ちてる時は、

  • メンタリストDaigoさんの動画見る
  • 前田裕二さんの動画見る
  • ひたすら寝る
  • 飲酒
  • 散歩
  • 感情をメモに書き出す
  • 読書
  • 泣く

 

とかもあるかもです。

やばい、女らしさが一個もない!笑

こんな感じで、“五月”だけでなく“一年中”感情のコントロールをあれこれやっています^^/

それでは失礼します!

 

 
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えばのつぶやき【5月7日】

 

昨日、初めてGoogleハングアウトを使った会話をしました!

スカイプでの会話はやったことがありますが、ハングアウトでは初めてでした^^

それで思ったのが

えば
 
人と約束するなど強制的にやる機会を先に作ってしまえば、できないとマインドブロックがかかってたことでも、実はすんなりできるようになるのかな~と思いました。 

 
私にはいい強制的なやり方だなと!

マインドブロックがまだいろいろあります笑
 
やれないんじゃなくて、やろうとしてなかっただけなんですよね。^^;

 

最後までご覧いただきありがとうございます!

えば
 
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